Makanan Penukar

Karbohidrat
Protein Hewani Rendah Lemak
Protein Hewani Lemak Sedang
Protein Hewani Tinggi Lemak
Sumber Protein Nabati
Sumber Sayuran A
Sumber Sayuran B
Sumber Sayuran C
Buah dan Gula
Susu Tanpa Lemak
Susu Rendah Lemak
Susu Tinggi Lemak
Lemak Tidak Jenuh
Lemak Jenuh